Sie möchten mehr auf Ihre Gesundheit achten? Fit sein, sich besser ernähren oder Stress reduzieren? Ganz gleich, welches Ziel Sie sich setzen: Der TK-GesundheitsCoach begleitet Sie auf dem Weg dorthin. Dabei spielt es keine Rolle, ob Sie bei der TK versichert sind oder nicht.

Die ersten Schritte sind schnell gemacht. Zunächst wählen Sie Ihr persönliches Gesundheitsziel aus. Dann wird Ihr Allgemeinzustand gecheckt, damit Sie auf einem passenden Niveau trainieren - ohne Über- oder Unterforderung.

Einige Vorteile auf einen Blick:

• verschiedene, kominierbare Coachings
• über 400 Challenges für ein individuelles Programm
• Trainingsprogramme passend zum Leistungsprofil
• Videos mit Erklärungen zu einzelenen Übungen

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Would you like to pay more attention to your health? Be fit, eat better or reduce stress? No matter what goal you set yourself: The TK Health Coach will accompany you on the way. It doesn't matter whether you are insured with TK or not.

The first steps are quickly taken. Firstly, you select your personal health goal. Then your general condition is checked so that you train at a suitable level - without over- or under-exercising.

Some advantages at a glance:

• various, combinable coaching sessions
• Over 400 challenges for an individual programme
• Training programmes to suit the performance profile
• Videos with explanations of individual exercises

Um Online-Kurse nutzen zu können, müssen Sie sich für ein Coaching im TK-GesundheitsCoach angemeldet haben. In den Kursen sind alle Informationen qualifiziert, verständlich, attraktiv und praktisch für Sie aufbereitet. Die Kurse stehen entweder zum Nachlesen, als Video zum Anschauen und Nachmachen oder als Audiodatei zum Anhören zur verfügung.

Fitness

• Clever trainieren

Ernährung

• Ernährungswissen auf einen Blick
• Mediterrane Ernährung
• flexible Kontrolle der Essgewohnheiten

Stressmanagement und Entspannung

• stressfrei durch Zeitmanagement
• Meditation und Achtsamkeit 
• stressfreie Kommunikation

Fit im Job

• gesund am Arbeitsplatz
• Selbstmanagement
• beruflicher Alltag
• Konfliktlösung durch Selbstmanagement

Weitere Themen

• mehr Lebensqualität mit Diabetes Mellitus
• Männergesundheit - Fit ab 40
• Gesundheitsinformationen - Basiswissen
• Gesundheitsinformationen richtig interpretieren

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To be able to use online courses, you must have registered for a coaching session with TK-HealthCoach. In the courses, all the information is presented in a qualified, understandable, attractive and practical way for you. The courses are available either to read, as a video to watch and copy or as an audio file to listen to.

Fitness

• train clever

Nutrition

• nutritional knowledge at a glance
• Mediterranean diet
• Flexible control of eating habits

Stress management and relaxation

• stress-free via time management
• meditation and mindfulness
• communicating stress-free

Fit on the job

• healthy in the workplace
• self-management
• every-day working life
• conflict resolution through slef-management

Further topics

• Better quality of life with diabetes mellitus
• Men's health - Fit from the age of 40
• Health information - basic knowledge
• Interpreting health information correctly